مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست مسئله ای ست بسیار مهم که امروزه مورد توجه مردان و زنان زیادی قرار دارد

اما در این میان گسترش برخی از روشها و راهکارهای اشتباه سبب شده است که آسیب های جدی به این عضو مهم در بدن وارد شود و فرد متحمل هزینه های زیاد و طاقت فرسا برای درمان شود.

پس از آنجایی‌که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همه‌ی ما مهم است در این نوشته همراه شما هستیم تا نکاتی در مورد مراقبت از پوست بیاموزیم.

1. در مصرف کرم ضدآفتاب افراط کنید

"در

توصیه به مصرف کرم ضدآفتاب آنقدر تکرار شده که اشاره به این موضوع به عنوان اولین نکته ممکن است حوصله‌ی شما را سر ببرد، اما استفاده از کرم ضدآفتاب آسان‌ترین راهی است که پوست شما را جوان‌تر نشان می‌دهد. خوب است بدانید ۹۰ درصد چین و چروک‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است. پس سعی کنیم با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی‌ها ندانند اما آسیب‌ ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می‌کند و اشعه‌ی خورشید در این فصل هم به اندازه‌ی فصول آفتابی می‌تواند قوی و آسیب‌رسان باشد، اشعه‌ی خورشید حتی از ساختمان‌ها و خیابان‌ها هم می‌تواند روی پوست صورت ما منعکس شود. پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورت‌مان در برابر اشعه‌های «یو وی اِی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می‌شود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کند. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ی کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید. ویکتوریا آ. متخصص پوست هاروارد گفت : وقتی خارج از خانه هستم، با قانون سایه پیش می‌روم. هنگامی که سایه من کوتاه تر از من است، پس من می دانم که خورشید از من قوی تر است و حتی اگر شده با کرم‌های ضد آفتاب که هر روز استفاده می کنم، مهم است که میزان آفتاب را محدود سازم. دکتر ویکتوریا سیریلیو متخصص پوست در فیلادلفیا اینگونه می گوید که «روش یادآوری برای استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در طول روز التزام به یک اصطلاح استرالیایی است که می‌گوید «Slip, Slop, Slap, Seek, Slide». من به خانواده‌ام به هنگامی که در سفر بودیم چندین بار این اصطلاح را گفته‌ام. معنی آن این است : بر روی یک پیراهن سر بخورید، بر روی کرم ضدآفتاب SPF 30+ ضربه بزنید، کلاه را بچرخانید، سایه یا حفاظ را جستجو کنید و عینک ضدآفتاب را سربدهید بالا.


2.از انجام بیش از اندازه روش های مراقبت از پوست بپرهیزید!

"انجام

روشهای زیادی برای زیبایی و مراقبت از پوست وجود دارند. میکرودرم، مزوتراپی، میکرونیدلینگ و انواع پاکسازی ها همگی به زیبایی، درمان و رفع نقوص صورت بسیار تاثیر گذار هستند. اما ذکر یک نکته در اینجا حایز اهمیت است، این روشهای درمانی و زیبایی باید متناسب با پوست شما باشند و استفاده از تمامی این روشها نه تنها مفید نیست بلکه گاهی آسیبهای جدی نیز وارد می کند. بهتر است بدانید انجام بیش از اندازه کارهای مراقبت از پوست کار درستی نیست و  این یکی از خطا های رایج در میان بانوان است که با استفاده بیش از اندازه از این روشها، سلامت پوست خود را به خطر می اندازند. میکروبیوم پوست بسیار حساس است و اگر کارهای مراقبت از پوست شما از حد متعادل بگذرد ، تعادل PH آن بهم می خورد و آن هنگام  است که باید برای درمان  دست به کار شوید. به طور مثال انجام بیش از اندازه لایه برداری و یا اسکراب بسیار خطرناک است و آسیبهای جدی به صورت و بدن شما وارد می کند. همانطور که در مورد همه چیز همین گونه است در این مورد نیز «تعادل» فاکتوری بسیار مهم است که باید بدان توجه ویژه ای داشت.


3.همیشه از یک کرم دور چشم استفاده کنید

"مراقبت از پوست

زیاد خوابیدن در صبح و یا دیر رفتن به رختخواب در شب ممکن است است شما را از امور مراقبت از پوست روزمره بازدارد. با این حال دکتر لورتا چیرالدو به نیاز به حفظ مراقبت از پوست در صبح وشب تاکید می‌کند. من اغلب یک بار استفاده از محصول را به صورت روزانه که برای دو بار در روز توصیه شده را با استفاده نیم دوزی از آنچه که شما برای نتایج امیدوار کننده نیاز دارید، مقایسه می‌کنم. اگر من لازم است به شخصی یک آنتی بیوتیک تزریق کنم و نیمی از مقدار دارو را تزریق کنم، آنها می‌دانند که من دارم وقت آنها را تلف می‌کنم و اثر بخشی کمی دارد. این خیلی شبیه به استفاده از محصولات مراقبت از پوست دارد که سفارش شده است.


9. استفاده از سرم‌های پوستی را آغاز کنید

"سرم

فران کوک‌-بولدن (Fran Cook-Bolden) مدیر بخش تخصصی بیماری‌های پوستی در نیویورک می‌گوید: «سرم‌های پوستی خیلی قوی‌تر از لوسین‌ها و کرم‌ها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود می‌توانید شاهد نتایج آن باشید.» آنتی‌اکسیدان‌ از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس دفاع می‌کند، و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جوانی می‌بخشد، بنابراین دنبال سرم‌های حاوی این دو ماده باشید. سرم‌های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ می‌کند. برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمی مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.


10.برای مراقبت از پوست به دستورالعمل محصولاتی که استفاده می کنید توجه داشته باشید!

"دستورالعمل

اگر محصولات پوستی را با دستورالعملی اشتباه استفاده کنید تاثیرات آنها را کاهش می دهید. قانون کلی برای استفاده از این محصولات دانستن نحوه درست استفاده از آنها است. وقت بگذارید و از قبل دستورالعمل استفاده از محصولات زیبایی را چک کنید. این کار به شما کمک می کند به طور دقیق آن محصول را استفاده کنید و همین امر سبب می شود اثرات آن را هر چه زودتر ببینید. در برخی موارد، عدم پیروی از دستورالعمل آسیبهای جدی به شما وارد می کند. پس بهتر است برای جلوگیری از هرگونه آسیبی این مطالب را به دقت بخوانید.


11. گوشی تلفن همراه‌تان را تمیز نگه‌ دارید و به هنگام مکالمه با تلفن همراه، از هدفون استفاده کنید

"میکروب‌

طبق مطالعه‌ی دانشگاه استنفورد، همین گوشی تلفن همراه که همیشه دست‌مان است و آنرا زمین نمی‌گذاریم، می‌تواند از سرویس‌های بهداشتی و متروی شلوغ هم آلوده‌تر باشد. در واقع صفحه‌ی شیشه‌ای تلفن همراه، بله همین صفحه‌ی لمسی مورد علاقه‌ی ما حتی می‌تواند از وقتی‌که کسی توی صورت‌مان عطسه می‌کند هم میکروب بیشتری منتقل کند

"استفاده

.در یک تحقیق کوچک از ۵۱ تلفن، محققان دانشگاه اورگان ۷۰۰۰ نوع باکتری مختلف را کشف کردند. می‌دانم این واقعیت بسیار ترسناک است اما دکتر جالیمان می‌گوید : بعضی از باکتری‌ها روی سطح تلفن هوشمند شما موجب بوجود آمدن جوش می‌شود. پس برای تمیز نگه‌داشتن گوشی موبایل و البته صورت‌، چندین بار در روز گوشی‌تان را با دستمال ضدعفونی‌کننده‌ی آنتی باکتریال تمیز کنید.


12.استفاده از حداقل مواد برای مراقبت از پوست

"استفاده

همه در تلاش برای رسیدن به پوستی زیبا و درخشان هستند اما  به دنبال روشهای مراقبت از پوست غیر معمول هستند، اما در مورد روشهای مراقبت از پوست باید گفت که کلیشه‌های استاندارد واقعا درست کار می‌کنند : مواد کمتر، تاثیر بیشتر. دکتر تیلر هولمیگ متخصص پوست و مدیر جراحی لیزر و زیبایی در مراقبت از پوست استانفورد می‌گوید : به عنوان یک قانون سختگیرانه با محصولات آرایشی، مواد تشکیل دهنده کمتر، بهتر است، بنابراین من محصولاتی را بدون افزودنی زیاد از جمله عطرها را دوست دارم. در شب، من پوستم را  پاک می‌کنم تا آلودگی خاک یا آلودگی اب را با آب و عصاره ملایم پاک کنم. بعد با یک کرم مرطوب کننده آن را مرطوب می کنم (چیزی که در یک تیوب است بهتر از یک بطری پمپی است) و سپس به رختخواب می‌روم.


13.استفاده از محصولات با پایه معدنی

"استفاده

برخلاف نمونه‌های تجاری فونداسیون ضخیم، محصولات آرایشی معدنی ، بدون نگهدارنده‌ها و مواد شیمیایی هستند. از آنجایی که این محصولات از پارابن‌ها، رنگها و عطرها دور هستند، زنان دارای مشکلات پوستی نظیر اگزما یا مشکلات روده‌ای که نمی‌خواهند آرایش را ترک کنند، در سبد خرید خود این محصولات را جای دهند. دکتر جانت پرستوسکی، متخصص پوست در شهر نیویورک می‌گوید : من از کرم ضدآفتاب رنگی مایع بر روی صورتم به عنوان فونداسیون استفاده می‌کنم. به دنبال اکسید روی و اکسید تیتانیوم در مواد فعال باشید. جاهای دیگر من از ضدآفتاب بر پایه شیمیایی و معدنی استفاده می‌کنم به دلیل اینکه آنها بخوبی جذب می‌شوند و لباس من را لک نمی‌کنند.


14. پوست خود را در شرایط مناسب نگه‌دارید

"<yoastmark

مراحل استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی می‌تواند از خود محصولات مهم‌تر باشد. به محض اینکه پوست خود را شستید و به آرامی خشک کردید از محصولات پوستی حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ی فعال استفاده کنید. سعید امیری متخصص پوست در ویرجینیا معتقد است «معمولا محصولات مراقبت از پوست بسیار قوی هستند، پس بهتر است در تماس مستقیم با پوست قرار بگیرند، بنابراین اگر از چند محصول مؤثر و متفاوت (مثل سرم آنتی‌اکسیدان‌ و کرم رتینا-ای) استفاده می‌کنید از ضعیف‌ترین و رقیق‌ترین‌شان شروع کنید. «نخست از محصولات حلال در آب استفاده کنید سپس محصولات غلیظ‌تر مثل کرم‌ها را به کار ببرید. اگر این روند را برعکس کنید کرم‌های سنگین مانع جذب مواد دیگر می‌شوند، و در نتیجه مواد لایه‌های بالاتر بی‌استفاده می‌مانند.» اگر به مرطوب‌کننده نیاز دارید، اول از آن استفاده کنید سپس ضدآفتاب بزنید. فراموش نکنید که ضدآفتاب باید هر روز به کار رود.


15.برای مراقبت از پوست،آرایش خود را به خوبی پاک کنید مخصوصا” قبل از خواب !

"پاک

حقیقت این است آرایش معمولا ساعتهای طولانی بر روی صورت می ماند و برای شستن آن تنها 5 دقیقه وقت می گذارید. اگرچه لایه بالایی آرایش با شستن از بین می رود، اما تمامی آن از روی صورت پاک نمی شود و آلودگی به عمق پوست نفوذ می کند. برای پاک کردن کامل آرایش، استفاده از پاک کننده های صورت را در دستور کار خود بگنجانید. در غیر این صورت، آسیب خواهد دید. همچنین می توانید از پدهای مخصوص پاک کردن آرایش استفاده کنید. این پدها آرایش را به طور کامل از روی صورت شما پاک می کنند. باقی ماندن آرایش و آلودگی روی پوست نه تنها منجر به خشکی پوست می‌شود بلکه کاری می‌کند پوست‌تان شوره بزند (همان پوسته‌های سفیدی که گاهی روی پوست صورت حس می‌کنید.) فراموش نکنید آرایش چشم‌ را نیز خوب پاک کنید. به نظر دکتر وو «باقی ماندن آرایش چشم، موجب جوش ‌های اطراف چشم، خارش و پدید آمدن جوش‌های ریز سفید موسوم به کیست میلیا می‌شود.» برای پاکسازی چشم از مواد آرایشی می‌توانید از انواع پاک‌‌کننده‌های آرایش چشم که در بازار وجود دارد، استفاده کنید.


16.میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ بخورید

"میوه

یک رژیم غذایی مبتنی بر نان سفید برای پوست تمیزتر مناسب نیست. به همین دلیل دکتر جالیمان اطمینان می‌دهد که رژیم غذایی او با میوه ها و سبزیجات روشن رنگی تنظیم شده است. میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به پوست جلا می‌دهند «بخصوص، تحقیقات نشان می‌دهد که رنگدانه‌هایی به نام کاروتنوئید که در غذاهایی مانند هویج، اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ و گوجه فرنگی‌ها وجود دارد به درخشش سلامتی مرتبط هستند.


17. لبنیات پر چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید

"لبنیات

جسیکا وو معتقد است «محصولات لبنی حتی اگر ارگانیک‌ باشند حاوی مقادیر زیادی از هورمون‌های گاوی هستند که غدد چربی و منافذ پوست را تحریک می‌کند و باعث بروز آکنه می‌شود.» دقت کنید که محصولات لبنی در مواد غذایی مثل انواع سس‌ها، غذاهای پروتئینی و انواع شیک‌ها و بستنی‌ها نیز به کار می‌رود و اگر باید از آنها استفاده کنید گروه بدون چربی را به کار ببرید. «هورمون‌ها در چربی متمرکزند، به همین دلیل محصولات بدون چربی، گزینه‌ی بهتری هستند.»


18.استفاده از مکمل های غذایی در رژیم غذایی

"مکمل

از فواید ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و آنزیم‌هایی که مثل سیل در رودخانه‌ها جاری هستند، غفلت نکنید ؛ این قرص های غنی از مواد مغذی باعث تجدید حیات پوست از داخل می‌شوند. وقتی این قرصهای تجاری، کپسولها، پودرها یا حتی انرژی بارها، انتخاب می‌کنید، قرار دادن آنها درون رژیم غذایی‌تان یک راز تقلب برای مراقبت از پوست برای آنهایی است که به دلیل مشغول بودن، برای تنظیم لیست محصولات مراقبت از پوست وقت ندارند. دکتر رابین اوانز، مدیر کلینک آلبرت اینشتین، دانشکده پزشکی می‌گوید : من روغن ماهی را هر روز صبح بصورت ۱۵۰۰ میلی‌گرم EPA و DHA مصرف می‌کنم و همچنین روغن کتان را استفاده می‌کنم که پوست خشک را هیدراته می‌کند و تخم کتان را بخاطر فواید ضدالتهابش مصرف می‌کنم. همگی برای مقابله با پیری، افزایش رطوبت و در مجموع سلامت پوست کمک می‌کنند.


19. سرکه برای رفع برافروختگی انگشتان

"سرکه-<yoastmark

همانطور که سرکه به عنوان یک ضدعفونی کننده استفاده می شود. می تواند جرم های نوک انگشت های شما را نیز از بین ببرد. دکتر چیونگ پیشنهاد می کند روزی دو مرتبه انگشت های خود را در ترکیبی از سرکه سفید و آب قرار دهید تا از برافروختگی نوک انگشتان جلوگیری کند و ناخن ها که مستعد آلوده شدن به عفونت های باکتریایی و یا مخمری هستند را پاکسازی کند.


20. استفاده از رتینول را شروع کنید

"رتینول-<yoastmark

دوریس دی (Doris Day) متخصص پوست از نیویورک معتقد است «رتینول یا همان ویتامین آ ماده‌ای است که هرکسی باید از آن استفاده کند. سال‌ها تحقیقات پزشکی، کارآیی رتینول را ثابت کرده و نشان داده است این ماده به احیاء سلول‌های پوستی کمک می‌کند، و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می‌افزاید تا پوست را سالم و جوان نگه دارند.» اکثر متخصصین پوست موافقند که حتی اگر می‌خواهید فقط از یکی از محصولات ضد پیری را استفاده کنید بهتر است آن محصول حاوی ویتامین آ یا رتینول باشد، چرا که جادو خواهد کرد و حتی می‌تواند روند رشد غیرطبیعی و سرطان‌زای سلول‌های پوست را که در اثر نور آفتاب به وجود می‌آید، خنثی کند. امیری درباره‌ی استفاده از رتینول می‌گوید: «عوارض ضد التهابی این ماده بی‌نظیر است به همین‌ دلیل می‌تواند در درمان آکنه، چین و چروک‌ها و دیگر عوامل پیری پوست مؤثر باشد».


 

21. به اندازه‌ی کافی بخوابید

"خواب-<yoastmark

می‌دانیم این نکته هم مثل استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی تکراری است اما از آنجا‌یی که داشتن خواب کافی، موضوع مهمی برای سلامت بدن، به خصوص پوست است پس ارزش دارد آن را تکرار کنیم. امی وکسلر (Amy Wechsler) یکی از دو پزشک آمریکایی دارای دو تخصص پوست و روانپزشکی می‌گوید: «کم‌خوابی و بی‌خوابی، گردش خون را پایین می‌آورد و باعث می‌شود پریده‌رنگ‌ به نظر برسید. از طرفی شب‌هنگام بهترین زمان بازسازی سلول‌های پوست است بنابراین اگر می‌خواهید پوست خود را با مواد مغذی و آب‌رسان تغذیه کنید، بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.»


22.از حمام گرم اجتناب کنید

"خودداری

هرچند دوش آب داغ مخصوصا در فصل سرد لذت‌بخش است اما حمام با آب داغ یا خیلی گرم یکی از دشمنان بی چون‌ و چرای پوست شماست. دوش آب داغ نه تنها ممکن است موجب قرمزی و بعد از آن سوختگی پوست شود بلکه باعث می‌شود عروق خونی برای خنکی پوست تلاش کنند در نتیجه فرد ممکن است دچار سرگیجه شود. دکتر الکسیادس آرمناکاس می‌گوید: «پوست شما در بیست سالگی در عرض یک ساعت بعد از استحمام می‌تواند به حالت عادی خود بازگردد این روند در سی سالگی، ممکن است ۲ساعت طول بکشد اما در ۴۰ سالگی پوست شما توانایی بازگشت به حالت عادی و خاصیت ارتجاعی بیست سالگی را ندارد پس در معرض آسیب بیشتری قرار خواهد گرفت» و همچنین فرو بردن بدن درون آب داغ ممکن است باعث خستگی شدید پوست شود و موجب از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و افزایش گردش خون به پوست، واکنش التهابی را ایجاد می‌کند که باعث بروز تشدید خارش و تشدید اگزما و خشکی می‌شود.پس از مدت زمان طولانی قرار گرفتن در معرض آفتاب، یک دوش داغ می‌تواند پوست را خشک‌تر کرده و باعث آسیب بیشتر شود. همچنین عرق کردن بیش از حد باعث می‌شود که شما بیشتر در معرض آکنه قرار بگیرید. خنک کردن با پایین آوردن گرما به حفظ پوست شما در تابستان کمک می‌کند.

23. منافذ باز و ریز پوست را لایه‌برداری کنید

"منافذ

جای تعجب دارد که چطور منافذ به این ریزی می‌توانند این همه مشکل‌ساز شوند تا جایی که متداول‌ترین مشکلات پوستی در خانم‌ها مربوط به همین منافذ کوچک پوست است. دکتر امیری توضیح می‌دهد «وقتی منافذ ریز پوست با آلودگی، چربی، سلول‌های مرده‌، کراتین و پروتئین‌هایی که روی سطح پوست زندگی می‌کنند پر شوند بزرگ‌تر به نظر می‌رسند. پس این منافذ را ببندید تا کوچک‌تر شوند. برای تمیز کردن و بستن منافذ باز پوست، روزانه و به طور مرتب پوست را با موادی مثل اسید سالیسیلیک و گلیکولیک، از اجزای ثابت ژل‌های درمان‌ آکنه، لایه‌برداری کنید. می‌توانید برای لایه‌برداری سلول‌های مرده‌ی پوست با دستگاه میکرودرم هر یکی دو هفته به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از بازتر شدن منافذ پوست با بالاتر رفتن سن باید پوست‌ را از آسیب اشعه‌ی آفتاب حفظ کنید. آسیب ناشی از نور آفتاب، کلاژن را تخریب می‌کند که می‌تواند باعث بازتر شدن منافذ پوست شود.


24. ماسک برای پوست های خشک

"ماسک-<yoastmark

پوست خشک و آسیب دیده از رتینوئیدها ، خورشید ، سوختگی بر اثر آفتاب و باد ، نیازمند مراقبت بیشتر است. از شیر استفاده کنید زیرا پروتئین درون شیر مدتی روی پوست باقی می ماند و پوست شما برای مدت بیشتری چرب خواهد ماند. با ترکیب شیر و ماست و مقداری عسل می توانید ماسکی تهیه کنید تا از خشکی پوست شما تا حد زیادی جلوگیری کند.

ترکیب ماسک

  • دو قاشق غذاخوری شیر
  • یک چهارم فنجان ماست
  • نصف قاشق غذاخوری عسل

روش استفاده از ماسک

بعد اینکه ماسک تهیه شد از شیر ، ماست و عسل آماده شد برای مراقبت از پوست آن را به مدت 15 دقیقه بر روی صورت ، گردن و سینه های خود قرار دهید و سپس با آب گرم شستشو دهید.


25.خوردن شکر را کنار بگذارید

"مصرف

در ماه نوامبر، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) پیشنهاد کرد قند افزودنی – انواع غیر طبیعی که به غذاهای فرآوری شده اضافه می‌شود- از ۱۰ درصد کالری روزانه شما فراتر نرود. و البته متخصصان تغذیه تنها کسانی نیستند که شما را از مصرف مواد شیرین بر حذر می‌دارند، بلکه متخصصان پوست نیز مدت زیادی است عوارض جانبی منفی شکر برای پوست شما آگاه هستند.  دکتر جالیمن می‌گوید. مولکول‌های شکر می‌توانند کلاژن را سفت و خشک کنند- پروتئینی که پوست شما را سالم نگه می دارد و مانع از چروک شدن آن می‌شود- این نکات متخصصین را گوش کنید و از مصرف شکر خودداری کنید.


26. از محصولات حاوی رسوراترول استفاده کنید

"رسوراترول-<yoastmark

رسوراترول (Resveratrol) یک پلی‌فنول و آنتی‌اکسیدان قوی در پوست انگور قرمز است که برای جلوگیری از چین و چروک و ضعیف شدن سلول‌های پوست در اثر عوامل مخرب‌ زیستی مثل انواع آلاینده‌ها و دود استفاده می‌شود. ارین گیلبرت (Erin Gilbert) متخصص پوست و پژوهشگر می‌گوید «در بسیاری از محصولات پوستی این ماده بسیار قوی‌تر از ویتامین سی ظاهر می‌شود و بر اساس مطالعات این ماده می‌تواند تا حدی باعث سفتی پوست شود.» برای پر کردن خطوط و چروک‌های پوستی و داشتن پوستی صاف هر شب از مقدار کمی سرم رسوراترول استفاده کنید.


27. پوست گردن و بالای سینه را نادیده نگیرید

"<yoastmark

بسیاری از ما تصور می‌کنیم منظور از از پوست فقط پوست صورت است و زمانی‌که به چانه می‌رسیم دیگر گردن و سینه را فراموش می‌کنیم و البته پوست این ناحیه از بدن‌ هم با چروک‌شدن، ضعیف‌شدن و لکه‌های پوستی که ناچار می‌شویم زیر یقه‌ی لباس پنهان‌شان کنیم انتقام می‌گیرد.دکتر امیری می‌گوید: «این ناحیه، دارای پوستی نازک و حساس، بدون ذخیره‌ی خونی فراوان است پس به این راحتی‌ها التیام نمی‌یابد. علاوه‌ بر این، همیشه یادمان می‌رود به این قسمت از پوست کرم ضد آفتاب بزنیم.» پوست گردن و سینه هم نیازمند همان محصولاتی است که برای صورت‌ به کار می‌برید اما از مقدار کمی از محصولات دارای مواد فعال‌تر مثل رتینول و انواع اسیدها استفاده کنید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست‌ این ناحیه شوند.


28.در مراقبت از پوست، نظافت  وسایل آرایشی و بهداشتی را رعایت کنید!

"لوازم

تمامی بانوان و آقایان از وسایل آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. اما در این میان رعایت بهداشت این وسایل از اهمیت زیادی برخوردار است.وسایل بهداشتی و آرایشی شما می توانند حامل باکتری های زیادی باشند که آنها را به پوست شما منتقل کنند. حفظ نظافت براشهای آرایشی و حوله ها و تمامی وسایل بهداشتی بسیار مهم است. مردان باید ریش تراشهای خود را بعد از هر بار استفاده با الکل تمیز کنند. هرگز اجازه ندهید افراد دیگر از ریش تراش شما استفاده کنند. ریش تراش را در سرویس بهداشتی یا حمام نگذارید. رعایت این نکات در مراقبت از پوست بسیار مهم است و بسیاری از افراد به آنها اهمیتی نمی دهند.


29.از رتینوئید استفاده کنید

"استفاده

رتینوئید متاسفانه عنصر کمتر استفاده شده در روشهای معمول مراقبت از پوست هستند اما اغلب متخصصین پوست تقریبا در اعلام وفاداری به رتینوئید یکصدا هستند. مطالعات بی‌شماری اثبات کننده توانایی آنها برای افزایش گردش خون سلولی، افزایش توسعه کلاژن، کاهش تولید رنگدانه، درمان آکنه و جلوگیری از سرطان پوست است. دکتر جویس پارک نویسنده زیبابی و سلامت و متخصص پوست می‌گوید : من یک رتینوئید موضعی همچون ترتینوئین یا مشابه آن دیفرین را که یک مشتق ویتامین A است که آکنه را درمان می‌کند، لکه‌های پوست را روشن می‌کند و به ساخت کلاژن بیشتر و جلوگیری از پیری پوست، کمک می‌کند، توصیه می‌کنم. من بعد از شستن صورتم و خشک کردن آن، به اندازه یک نخود از آن روی کل صورتم استفاده می‌کنم. من پوست خیلی حساسی دارم و برخی از عوارض جانبی آن شامل سوزش، قرمزی و لایه برداری خفیف است، بنابراین من سعی می‌کنم هر ۲ تا ۳ شب یکبار از رتینوئید استفاده کنم.


30. سفیده تخم مرغ و برطرف کردن جای لک و جوش

"سفیده

سفیده تخم مرغ و ماست ترکیب بسیار موثری برای پاک کردن لک و جای جوش صورت هستند. به گفته دکتر شمبن اسید لاکتیک درون ماست، چرک روی لک ها را شل کرده و سفیده تخم مرغ به عنوان لکه بر ، آنرا خالی می کند. اضافه کردن مقداری آووکادو ، رطوبت این ترکیب را افزایش می دهد و از برافروختگی جلوگیری می کند.  این ماسک تمیز کردن صورت را با ترکیبی از سفیده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری ماست به همراه نیمی از یک آووکادو بسازید. ترکیب را 10 دقیقه بر روی صورت خود نگه داشته و سپس شستشو دهید.


31. همین امروز صبح پف زیر چشم‌ را درمان کنید وقتی کم می‌خوابید، از شیر سویا استفاده کنید

"پف

آنا چاپس (Anne Chapas) جراح و متخصص پوست می‌گوید: «چون تمام مدت شب دراز کشیده هستید، زیر چشم‌تان آب جمع می‌شود و به مرور زمان زیر چشم‌‌ها پف می‌کند.» پس سعی کنید طوری بخوابید که صورت‌تان کمی بالا قرار بگیرد، برای مثال دو بالشت زیر سر بگذارید. سعی کنید صبح‌ها زیر چشم‌تان را با یک کرم دور چشم حاوی مواد ضدپف چشم و بازسازی‌کننده ماساژ دهید. برای رفع تیرگی دور چشم هم می‌توانید از کرم‌های کافئین‌دار استفاده کنید. کافئین عروق خونی را منقبض می‌کند و باعث می‌شود خون مویرگ‌ها کمتر زیر پوست پخش شود و پوست را تیره نکند. دی اکسید تیتانیوم، میکا و اکسید آهن موجود در این کرم‌ها باعث بازتاب نور می‌شود و پوست را شفاف‌تر می‌کند.

شیرسویا یک ضدالتهاب طبیعی است که تورم و پف را کم می‌کند. پروتئین سویا باعث می‌شود خطوط موسوم به پنجه کلاغی که معمولا اطراف چشم‌ها ایجاد می‌شوند کم‌تر و ملایم‌تر به نظر برسند. خنکی شیر سویا، پف چشم را کم می‌کند و با انقباض رگ‌های اطراف چشم باعث می‌شود خون به چشم‌تان ندود و چشم‌تان قرمز به نظر نرسد. برای اینکه حس بهتری داشته باشید و برای رفع قرمزی چشم‌‌ها می‌توانید از کمپرس شیر سویا استفاده کنید. پنبه را آغشته به شیرسویا کنید و روی چشم‌ها (یا هر قسمت از صورت‌تان که قرمز و ملتهب یا تحریک شده است)، بگذارید. حالا آرام باشید و اجازه دهید این کمپرس مفید ۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند.


 

32.لایه برداری

"لایه

لایه برداری نه تنها سلول‌های مرده پوست را برای درخشش بیشتر پوست بر می‌دارد، بلکه چربی بیش از حد و حفره‌هایی را که به جوش و آکنه در این مسیر ایجاد می‌کنند را از بین می برد. طبق نظر دکتر شرین ایدریس متخصص پوست واحد لیزر پوستی «لایه برداری دو تا سه بار در یک هفته برای برداشتن لکها، ضروری است. از لایه‌بردای اشتباه به وسیله اسکرابهای خشن اجتناب کنید چون ممکن است موجب تحریک بیشتر پوست و یا حتی منجر به زخم شود. سعی کنید بچسبید به عصاره‌های شیمیایی ملایم مانند یک پاک کننده با اسید لاکتیک یا مورد علاقه من، اسید گلیکولیک. اینها پوست را به صورت منظم به روز می‌کنند، خطوط ریز را کاهش می‌دهند و به طور کلی منافذ را به حداقل می‌رسانند.وکسلر می‌گوید «به مرور زمان آنزیم‌های نرمال پوست دیگر کارآیی لازم برای حذف سلول‌های مرده را از دست می‌دهند، این سلول‌ها روی پوست باقی می‌مانند و مانع بازتاب نور از روی پوست می‌شوند.» نتیجه؟ رنگ پوست تغییر می‌کند و شادابی خود را از دست می‌دهد. می‌توان با لایه‌برداری پوست با استفاده از اسیدهای آلفاهیدروکسی مثل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک روند حذف این سلول‌های پوستی مرده را سرعت بخشید. معمولا اکثر کرم‌ها حاوی این مواد هستند اما مقدار آنها بسیار کم است. کرم لایه‌برداری انتخاب کنید که حدودا ۸ درصد از این مواد داشته باشد. مقدار بیشتر این مواد در لایه‌بردارها می‌تواند به پوست آسیب برساند. دفعات اول پوست کمی می‌سوزد اما به مرور و با استفاده مدام از این کرم‌ها، پوست عادت می‌کند.


33. چای کیسه ای و رفع خارش چشم ها!

"چای

پس از تهیه چای آرامش بخش بابونه، چای کیسه ای را دور نیاندازید. دکتر استا کرونبرگ(Dr. Esta Kronberg) می گوید : چای بابونه که به عنوان یک کمپرس سرد استفاده می شود ، می تواند خارش چشم ها از ببین ببرد . رنگ داخل چای می تواند درد را در نقاط دیگر پوست روی بدن تسکین دهد. به گفته دکتر کرونبرگ چای کیسه ای سرد شده را در محل درد به مدت 10 دقیقه نگه دارید تا درد کاهش یابد.


34.آنتی اکسیدان‌ها برای مراقبت از پوست حیاتی هستند

"آنتی

درست مانند بدن که نیازمند تحریک متعادل مواد غذایی سودمند است، پوست هم همینطور است. به آنتی اکسیدان‌ها به عنوان غذایی برای پوست فکر کنید ؛ آنها نه تنها به مقابله با پیری کمک می‌کنند، بلکه تولید رادیکالهای آزاد را محدود می‌کنند. دکتر ملیسا کانچاناپومی لوین، متخصص پوست و بالینی دانشکده پزشکی مونت سینای گفت «رادیکال‌های آزاد به هنگامی ساخته می‌شوند که پوست در معرض اشعه ماورا بنفش، مادون قرمز، آلودگی و فشارهای محیطی قرار می‌گیرد. آنتی اکسیدان‌ها این فشار اکسیدکننده را بوسیله خنثی کردن اثر رادیکالهای آزاد کاهش می‌دهند. با افزودن آنتی اکسیدان، شما حفاظت از پوست را به همراه ضد آفتاب ارتقا می‌دهید و به همان میزان، حفاظت در برابر عوامل استرس زا را نیز افزایش می‌دهید.


35. برای استفاده از مرطوب کننده صبر نکنید

"مرطوب

همه‌ی مرطوب‌کننده‌ها حاوی ترکیبات کلیدی هستند که برای پوست مانند یک سد محافظ عمل می‌کنند و مانع از بین رفتن رطوبت سطح پوست می‌شوند اما از آنجایی‌که پوست همیشه با تبخیر رطوبت خود را خنک می‌کند پس قبل از هیدراتاسیون و از دست رفتن رطوبت پوست، فقط چند دقیقه زمان دارید تا از مرطوب‌کننده استفاده کنید. سعی کنید وقتی هنوز صورت‌تان کمی خیس است از مرطوب‌کننده‌ای حاوی دایمتیکون استفاده کنید. تحقیقات دکتر الکسیادس آرمناکاس نشان می‌دهد این مرطوب‌کننده می‌تواند تا ۲۴ ساعت رطوبت پوست را نگه دارد، از پوست‌ محافظت کند و هم‌‌چنان که رطوبت در پوست جذب می‌شود،خطوط ظریف روی صورت را کمتر کند (به تفاوت کشمش و انگور نگاه کنید تا اثر رطوبت برای پوست را بهتر درک کنید).


36. روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده پوست

"روغن

یکبار هم که شده از روغن نارگیل استفاده کنید تا به خاصیت فوق العاده آن پی ببرید . روغن نارگیل ، نرم کننده و ضد ورم پوست است. روغن نارگین درون شیشه جامد بنظر می رسد اما با قرار گرفتن بر روی پوست، با حرارت بدن ذوب شده و به مایع تبدیل می شود. به عقیده دکتر چیونگ روغن نارگیل یه مرطوب کننده طبیعی ، عالی و خانگی است و نباید آنرا فراموش کرد.


37. صورت‌تان را با ملایمت اصلاح کنید

"اصلاح

 

موم انداختن یا اصلاح موهای زائد مخصوصا در خانم‌هایی که پوست تیره‌تر دارند می‌تواند به آسیب‌های پوست مثل لک یا زخم منجر شود. دکتر کوک-بولدن پیشنهاد می‌کند قبل از اپیلاسیون، جاهایی از پوست را که می‌خواهید اصلاح کنید با یک شستشو دهنده‌ی آنتی باکتریال تمیز کنید. حتما یک ماده‌ی ضد التهاب برای بعد از اصلاح داشته باشید تا پوست کمترین آسیب را ببیند و تغییر رنگ ندهد. سعی کنید تا چند روز بعد از اصلاح همچنان از یک کرم ترمیم‌کننده‌ی پوست استفاده کنید تا پوست‌تان آسیب نبیند و لک نشود. کوک-بولدن معتقد است «صرف پول برای خرید این محصولات در بلندمدت مثل پس‌انداز عمل می‌کند چرا که هزینه رهایی از آسیب‌های پوستی در سنین بالاتر بسیار بیشتر از این حرف‌هاست».


38.استفاده از صابون قالبی! برای مراقبت از پوست

"استفاده

یکی از بزرگترین بحث‌های مربوط به دوش گرفتن، بین صابون و شستشوی بدن است. در حالی که بسیاری از مردم از صابون‌های قالبی به دلیل شهرت بد آن فرار می‌کنند، هر محصولی که شامل آب است (همچون صابون مایع) در میان مواد تشکیل دهنده آن، مواد نگهدارنده است که با مواد شیمیایی خشک کننده همراه شده است. صابون قالبی ساخته شده با هیدروکسید سدیم است، بنابراین فرمول آن شامل تنها ملکول‌های صابون و گلیسرین مرطوب کننده است. دکتر ترنس کینی، متخصص پوست کارشناس شرکت داو، می‌گوید «صابون‌های قالبی بد نام هستند و در مورد آنها تصور غلط زیادی وجود دارد. مردم فکر می‌کنند که آنها کثیف هستند و میکروب را رواج می‌دهند. من توصیه می‌کنم یک صابون مرطوب همانند صابون مرطوب کننده مردانه با مواد معدنی را که با تکنولوژی مرطوب کننده روز ساخته شده استفاده کنید، که بدون هیچ زحمتی پوست شما را مرطوب می‌کند.


39. آب هندوانه بخورید

"آب

به گفته‌ی الیزابت سومر (Elizabeth Somer) متخصص تغذیه، افزودن خوراکی‌های حاوی لیکوپن، مانند همین آب‌میوه‌ی صورتی رنگ جذاب به رژیم غذایی، «آسیب‌ها و قرمزی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب را پایین می‌آورد و از چروک پوست و حتی ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند.» هر روز یک لیوان آب‌هندوانه میل کنید. می‌توانید آن را به عنوان آب‌میوه به تنهایی یا همراه با آب‌میوه‌های دیگر بنوشید یا در سالاد بریزید. می‌توانید پوره‌ی هندوانه را به تنهایی یا با آب سیب مخلوط کنید و در قالب یخ بریزید، این مکعب‌های یخی‌ را در لیوان آب‌ بیندازید. آب طعم‌دارتان آماده است می‌توانید از نوشیدن آن لذت ببرید و پوست شادابی هم داشته باشید.


40. شیر برای پوست ورم کرده ( آسیب دیده )

"شیر-<yoastmark

شیر کم چرب یه روش قدیمی برای پوست های ورم کرده است. مقداری گاز استریل و یا یک پارچه را درون شیر خیس کرده و آنرا مچاله نمایید و بر روی محل درد بگذارید.


41. عینک آفتابی بزنید

"عینک

اگر دلتان یک عینک آفتابی تازه می‌خواهد ما بهانه‌اش را به دست‌تان خواهیم داد. مشخص شده است که عینک آفتابی بیشتر از کرم ضدآفتاب در جلوگیری از ایجاد خطوط زیر چشم و پیری پوست مثمرثمر است. دکتر امیری می‌گوید «پوست اطراف چشم‌ها از دیگر مناطق صورت نازک‌تر است و همیشه هم پیری پوست بیشتر خود را در چروک‌های اطراف چشم نشان می‌دهد، هر بار زیر نور آفتاب چشم‌های خود را جمع می‌کنید زمینه را برای ایجاد خطی تازه در زیر چشم مهیا می‌کنید.» پس برای خودتان یک عینک آفتابی خوب و به اندازه‌ی کافی بزرگ بخرید تا تمام منطقه‌ی اطراف چشم‌ را پوشش بدهد و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند.


42. زیاد آب بنوشید

"آب

دکتر الیاز می‌گوید «آب سمومی که موجب التهاب و قرمزی می‌شوند از بین می‌برد. آب کافی، به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می‌کند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می‌شود.» دکتر دی توضیح می‌دهد که آب، اسید هیالورونیک را که بطور معمول در پوست وجود دارد افزایش می‌دهد و پوست را شاداب نگه می‌دارد. بر اساس توصیه این دو متخصص باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب میل کنید. اگر فعالیت‌تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم‌تر زندگی می‌کنید حتما به آب بیشتری نیاز دارید. برای طعم دادن به نوشیدنی‌تان و تسکین پوست‌ می‌توانید یک جوشانده‌ی تسکین‌دهنده و ضدالتهاب مثل بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.


43. غلات صبحانه میل کنید

"زینک-<yoastmark

اگر پوست شما خسته و کدر به نظر می‌رسد، احتمالا کمبود زینک دارید. دکتر وکسلر می‌گوید: «معمولا افراد تحت رژیم‌های لاغری یا کسانی‌ که در خوردن خوراکی‌های فرآوری شده افراط می‌کنند نمی‌توانند زینک کافی برای سلامت و درخشانی پوست‌شان دریافت کنند.» زینک به بهبود بافت آسیب‌دیده‌ی پوست و التیام التهاب کمک می‌کند. از طرفی باعث از بین رفتن جوش‌های پوستی، آکنه و تحریکات پوستی می‌شود. غلات صبحانه حدودا ۲۵ درصد نیاز روزانه به مواد مغذی و روی (زینک) را تأمین می‌کند و می‌تواند باعث سلامت پوست شود و کمک کند تا رنگ و روی شاداب‌تری داشته باشید.


44. در استفاده از محصولات مراقبت پوست صبور باشید

"گذر

همه‌ی ما همیشه برای رسیدن به هدف‌ عجله داریم و این موضوع درباره‌ی محصولات پوستی هم که استفاده می‌کنیم صدق می‌کند. اما مطمئن باشید اگر کمی صبور باشید به نتایج بهتری می‌رسید. پس هنگام استفاده از محصول پوستی چند روز زمان بدهید تا تأثیرات خود را نشان بدهد. و از چند محصول جدید با هم استفاده نکنید. دکتر کوک-بولدن می‌گوید: «حتی اگر می‌خواهید کل سیستم مراقب از پوست خود را تغییر دهید، با یکی از محصولات این سیستم شروع کنید و حداقل هر ۳ تا ۴ روز یکی دیگر از محصولات را به چرخه‌ی مراقبت از پوست خود وارد کنید. کمتر پیش می‌آید با علائمی مثل خارش یا تحریک پوست و سوزش مواجه شوید اما اگر این‌طور شد می‌دانید باید کدام محصول را کنار بگذارید.» به هر محصول حداقل ۱۲ هفته (تا ۶ ماه) فرصت دهید تا ببنید تغییری در پوست به وجود می‌آورد یا خیر. صبور باشید.


45. سیب‌زمینی سرخ کرده را کنار بگذارید

"سیب‌زمینی

تحقیقات نشان می‌دهند رژیم غذایی پر چربی و پر کربوهیدرات، چروک‌های پوستی را افزایش می‌دهد. وکسلر در این زمینه می‌گوید: «پنیرهای خامه‌ای و گوشت قرمز به نام چربی‌های سالخوردگی معروفند زیرا باعث پیری پوست می‌شوند.» برای بازسازی سلول‌های پوست و بازیابی روند جوانسازی آن بهتر است به پروتئین‌های سبک مانند ماهی، گوشت سفید، توفو، لوبیا و عدس روی بیاورید.


46. سبزیجات را فراموش نکنید

گیاهان خواص ضدسرطانی دارند - مراقب از پوست
گیاهان خواص ضدسرطانی دارند – مراقب از پوست

اگر دقت کرده باشید کرم‌های ضد چروک بسیاری دارای آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی مانند قارچ یا سویا هستند. تحقیقات آزمایشگاه دکتر الکسیادس آرمناکاس نشان می‌دهد آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی (جنگجویان کوچکی که با عوامل ایجاد پیری زودرس می‌جنگند) برای پاکسازی پوست از رادیکال‌های آزادٰ کارآیی بسیار بیشتری دارند. دکتر آرمناکاس می‌گوید: «گیاهانی که می‌خوریم خواص ضدسرطانی دارند، یعنی دارای عناصری هستند که در سیستم گوارش ما از بین نمی‌روند. پس اگر مستقیم روی پوست استفاده شوند تأثیرشان دو چندان خواهد شد.» پس بکوشید از سرم‌های گیاهی مثل سرم قارچ روی پوست‌ استفاده کنید.


47. استفاده از گندم و جو به عنوان شوینده پوست

"گندم

اگر رتینوئیدهای مضر در محصولات ضد چروک ، پوست شما را حساس کرده است، شوینده خود را با یک ماسک ترکیب پوره جو و عسل عوض کنید. محتویات ضد برافروختگی پوره جو و عسل ، خواص ضد عفونی نیز دارند. اسید لاکتیک درون ماست نیز به عنوان یک لایه بردار خنک عمل می کند. له کردن دانه های گل آفتاب گردان بر اثر گذاری آن می افزاید ، چرا که روغن آزاد شده از دانه های آفتابگردان برای مرطوب کردن پوست هنگام استفاده از این ترکیب لازم است.

ترکیب ماسک پوره جو و عسل

  • یک قاشق غذاخوری عسل گرم
  • یک قاشق غذاخوری پوره جو
  • یک قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان
  • دو قاشق غذاخوری ماست

روش استفاده از ماسک پوره جو و عسل برای مراقبت از پوست

پوره جو و دانه آفتابگردان را با هم مخلوط کنید ، این مخلوط را با عسل گرم و ماست ترکیب کنید. آنرا بر روی صورت ، گردن و سینه خود بمالید و پس از 3 دقیقه با آب گرم شسشتو دهید.


48. بروکلی بخورید

"بروکلی-

میزان ویتامین ث بروکلی از پرتقال هم بیشتر است. مورگان معتقد است «نصف فنجان بروکلی خام 65 درصد نیاز هر روزه‌ی بدن به ویتامین ث را تأمین می‌کند. تحقیقات نشان می دهد مواد غذایی سرشار از ویتامین ث نه تنها رادیکال های آزاد را که بوجود آورنده‌ی چروک پوست هستند و باعث تیره شدن آن می‌شوند از بین می‌برد، بلکه می توانند آسیب‌های وارد شده به «دی ان ای» را هم التیام بخشند. با خوردن ویتامین ث باعث بهبود زخم‌ها و محافظت از پوست‌تان می‌شوید، پس آن را روی پوست خود نیز استفاده کنید. در مطالعه‌ای در همین زمینه مشخص شد، زنانی که پوست‌شان در اثر اشعه آفتاب دچار آسیب‌دیدگی شده بود با مصرف کرم‌های ویتامین ث بعد از ۶ ماه شاهد بهبود چشمگیری در خطوط و چروک‌ها و تغییر رنگ پوست صورت‌شان بودند.


49.برای مراقبت از پوست جوش خود را فشار ندهید!

"جوش

جوشهای صورت همیشه جوشهای معمولی نیستند و گاهی این جوشها قارچی هستند.  اعتراف می کنم فشردن جوشهای صورت کاری لذت بخشی است و اگر صادقانه بخواهم بگویم همه این کار را انجام داده اند اما وقتی که جوش را فشار می دهید تبدیل به زخمی باز می شود که بهترین محل برای رشد باکتری هاست. ممکن است جای این زخم دیگر خوب نشد. اگر جوش قارچی باشد سبب پخش شدن قارچ در تمام بخشهای صورت می شود. بنابراین بهتر است این کار را انجام ندهید. اگر صورتتان جوش زده است بهترین کار این است که از کمپرس آب گرم بر روی پوست استفاده کنید. اینکار سبب می شود که جوش تخلیه شود. سپس از مواد ضد عفونی کننده استفاده کنید. وو می‌گوید: «بیمارانی دارم که بدون استفاده از دارو پوست‌شان بهتر شده چرا؟ چون عادت دستکاری پوست صورتشان را ترک کرده‌اند.» هر بار جوشی را تحریک می‌کنید، پوست دچار آسیب و التهاب می‌شود. از طرفی باکتری‌ها به عمق پوست نفوذ می‌کنند، غدد چربی را تحریک می‌کنند و موجب آسیب‌های شدیدتری می‌شوند و چه اتفاقی می‌افتد؟ جوش‌ها بیشتر می‌شوند، پوست تغییر رنگ می‌دهد، لک و زخم می‌شود. پس دفعه‌ی بعدی که حس کردید صورت‌تان پر از جوش است در قدم اول، به جای دستکاری آن سراغ افراد متخصص بروید و اجازه دهید افراد کارکشته به پاکسازی صورت‌تان بپردازند.


50. انواع توت برای پوست‌تان مفید است

"ماسک

یک معجون پر قدرت ضدپیری در یخچال‌تان پنهان است. تمشک، الاجیک اسید دارد، آنتی اکسیدانی که بر اساس نتایج تحقیق‌ها، اگر روی پوست قرار گیرد می‌تواند چروک‌ها را کاهش دهد. دکتر وو می‌گوید: «آب تمشک از کلاژن محافظت می‌کند و کلاژن محافظ شادابی و زیبایی پوست در برابر تابش خورشید است». اگر به تمشک‌، عسل اضافه کنید نور علی نور است، می‌توانید سد دفاعی در برابر از بین رفتن رطوبت پوست داشته باشید زیرا عسل رطوبت را به مقدار زیاد در خود نگه می‌دارد. چند عدد تمشک له شده را با یک قاشق عسل مخلوط کنید. این ماسک را به پوست تمیز بمالید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس آن را بشویید و به آرامی خشک کنید.


51. اثر کرم ضدآفتاب خود را تقویت کنید

"کرم

 

آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث قبل از اینکه عوامل محیطی و سموم به پوست آسیب برسانند، یک لایه‌ی محافظ روی پوست درست می‌کنند. دکتر امیری می‌گوید: «به همین دلیل، اگر کرم مرطوب‌کننده ای حاوی آنتی‌اکسیدان را جزو برنامه‌ی صبحگاهی خود قرار دهید و آنرا زیر کرم ضدآفتاب‌تان استفاده کنید تأثیر کرم ضدآفتاب افزایش خواهد یافت. از طرفی کرم ‌های ضدآفتاب حاوی مواد شیمیایی هستند که در پوست جذب می‌شود. بنابراین، هر روز و هر دوساعت یک‌بار در صورتی که از منزل بیرون نمی‌روید از یک ضدآفتاب سبک با SPF ۱۵ و در صورتی که خارج از خانه هستید از ضدآفتابی قوی‌تر که SPF۳۰ یا بیشتر داشته باشد، استفاده کنید.»


52. چای سبز برای بهبود التهاب پوست

"چای

دکتر آوا شمبن (چای سبز به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و آب گل رز خاصیت ضد برافروختگی دارد. هنگامی که پوست قرمز شده مانند آنچه در بیماری درماتیت (Dermatitis) و یا بیماری پسوریازیس (Psoriasis) پوست خشک و ملتهب می شود، عموماً برافروختگی و ورم زیادی وجود دارد. این ها سیستم طبیعی بدن را برای کمتر کردن آسیب به سلول ها مراقبت می کنند. برای درست کردن این بخار دو عدد چای کیسه ای سبز را در نیمی از یک لیوان آب جوش به مدت پانزده دقیقه نگه دارید و پس از آن چای کیسه ای را بیرون آورده و آب گل رز را در آن مخلوط کنید. برای استفاده سعی کنید از یک افشانه استفاده کنید و باقی آن را در یک شیشه دربسته نگه دارید.


53.از مراجعه به دکتر پوست غفلت نکنید

"مراجعه

یک قاعده کلی پذیرفته شده این است که حداقل یک بار در سال یک چک آپ را با دکتر خود برنامه ریزی کنید. با این حال، مراجعه به دکتر پوست، با وجود آمار وحشتناک سرطان پوست به اندازه اهمیت سایر مراجعات پزشکی نیست. با در نظر گرفتن اینکه هر ساعت یک نفر در آمریکا بر اثر سرطان ملانوم جان خود را از دست می‌دهد، این شاید ایده هوشمندانه‌ای باشد که به طور مرتب به پزشک پوست مراجعه کنید. با توجه به گفته بروکی بر، متخصص پوست در نیویورک که می‌گوید «من هر ساله برای یک آزمایش پوستی به متخصص پوستم مراجعه می‌کنم. من سابقه خانوادگی ملانوم دارم و من در فلوریدا در یک شهر ساحلی کوچک رشد کردم. وقتی که من در دبیرستان بودم، پوست برنزه به نظر بهتر بود. حالا ما بیشتر در مورد خطرات اشعه UV می‌دانیم و چه کاری باید انجام دهیم تا از خطر سرطان پوست، از جمله ملانومای کشنده حفاظت کنیم.


شما عزیزان با رعایت کردن این 53 نکته دیگر نیازی به چیز دیگری نداشته و پوستی زیبا و سلامتی را لوکس بیوتی 100 برای شما آرزومند است.از اینکه وقت گران بهای خود را گذاشته و این مقاله را تا انتها مطالعه نمودید بینهایت سپاس گزاریم.
با اشتراک گذاری این مطالب و گذاشتن نظرتان ما را همراهی کنید.شب و روزتان خوش به امید دیدار مجدد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *